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保护乳房五步走
[作者:admin | 时间:2010-01-17 17:18 | 浏览:次 ]
文章简介:乳腺疾病常常都是在不知不觉中侵害女性的健康,真可谓是现今危害女性健康的元凶。医生建议,保持乳房健康有以下几个秘诀:愉快的心情、健康的饮食、重要的妊娠哺乳、定期检查、适当运动、和谐的性生活。 秘诀一:愉快的心情 心情好,卵巢保持正常排卵,

 

  乳腺疾病常常都是在不知不觉中侵害女性的健康,真可谓是现今危害女性健康的元凶。医生建议,保持乳房健康有以下几个秘诀:愉快的心情、健康的饮食、重要的妊娠哺乳、定期检查、适当运动、和谐的性生活。

 

秘诀一:愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

 

秘诀二:健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,适当补充的微量元素。

 

秘诀三:重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,不易增生。

 

秘诀四:定期检查、适当运动

每月对乳房做快速自检,定期到科学机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做扩胸运动。

 

秘诀五:和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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Tag:保护乳房五步走
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