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怎样预防经前期综合征呢
[作者:admin | 时间:2013-08-12 10:39 | 浏览:次 ]
文章简介:  郑州新世纪女子医院医生介绍:每次月经前很多女性都在承受着痛经、腹胀、头疼、乳房胀痛的困扰,这些其实都被称为是经前期综合征,那么怎样预防经前期综合征?

  怎样预防经前期综合症呢?郑州新世纪女子医院医生介绍:经前期综合症对于女性的身体健康来讲影响极大,所以女性朋友日常生活中一定要做好各项预防工作,降到伤害。那么,怎样预防经前综合症呢?
 

  【预防经前期综合症的方法】
 

  1、放松心情
 

  不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
 

  2、少吃动物脂肪
 

  动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。
 

  3、多吃纤维
 

  纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。
 

  4、少喝酒
 

  酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
 

  5、多做运动
 

  运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

  6、少吃甜食
 

  甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

推荐阅读:引起女性经前期综合症的原因

  【郑州新世纪女子医院 科学的妇科医院】
 

  郑州新世纪女子医院是经卫生部门批准,根据医学界先进的“生理—心理—社会”医学模式理论,以服务中原女性为主要对象,集医疗、预防、保健、咨询、康复为一体的新型现代化女子专科医院。新世纪女子医院位于郑州市黄河路43号(黄河路与卫生路交叉路口),建筑面积近1万平方米,是郑州市医保、新农合定点医院,计划生育手术定点医院。
 

  【推荐医生:徐佩安 首席妇科医生】
 

  职位:◎首席妇科医生 ◎妇科门诊主任
 

  职称:◎主任医师 ◎教授
 

  历程:原郑州市三院妇产科主任,现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科,曾任中华医学会妇产科郑州分会委员,第六届河南省政协医疗医生组成员,人口理论研究组成员,郑州市计划生育协会第二、三届理事,兼任多所大学教学工作。
 

  荣誉:现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授,1986年被评为计划生育先进个人、医院先进工作者,完成性及省级以上科研5项,发表国内外论文30余篇。
 

  擅长:从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年,对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致:功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。
 

  温馨提醒:怎么预防经前期综合症呢?以上是郑州新世纪女子医院医生的详细介绍。如果您还有什么疑问,请直接在线咨询医生QQ800038077或者拨打0371-67353333进行电话咨询。

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