怎样预防经前期综合症呢?郑州新世纪女子医院医生介绍：经前期综合症对于女性的身体健康来讲影响极大，所以女性朋友日常生活中一定要做好各项预防工作，降到伤害。那么，怎样预防经前综合症呢?
【预防经前期综合症的方法】
1、放松心情
不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
3、多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。
4、少喝酒
酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
5、多做运动
运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。
6、少吃甜食
甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
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【郑州新世纪女子医院 科学的妇科医院】
郑州新世纪女子医院是经卫生部门批准，根据医学界先进的“生理—心理—社会”医学模式理论，以服务中原女性为主要对象，集医疗、预防、保健、咨询、康复为一体的新型现代化女子专科医院。新世纪女子医院位于郑州市黄河路43号(黄河路与卫生路交叉路口)，建筑面积近1万平方米，是郑州市医保、新农合定点医院，计划生育手术定点医院。
【推荐医生：徐佩安 首席妇科医生】
职位：◎首席妇科医生 ◎妇科门诊主任
职称：◎主任医师 ◎教授
历程：原郑州市三院妇产科主任，现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科，曾任中华医学会妇产科郑州分会委员，第六届河南省政协医疗医生组成员，人口理论研究组成员，郑州市计划生育协会第二、三届理事，兼任多所大学教学工作。
荣誉：现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授，1986年被评为计划生育先进个人、医院先进工作者，完成性及省级以上科研5项，发表国内外论文30余篇。
擅长：从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年，对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致：功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。
温馨提醒：怎么预防经前期综合症呢?以上是郑州新世纪女子医院医生的详细介绍。如果您还有什么疑问，请直接在线咨询医生QQ800038077或者拨打0371-67353333进行电话咨询。
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