郑州妇科网专注于妇科病和妇科炎症的治疗,提供妇科医院和妇科医生在线咨询服务,为您解决妇科疾病的困扰 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们
郑州妇科网
网站首页 | 无痛人流 | 不孕不育 | 妇科炎症 | 微管人流 | 可视人流 | 宫腔取胚 | 乳腺疾病 | 子宫疾病 | 月经疾病 | 卵巢疾病
宫颈疾病 | 孕产疾病 | 妇科整形 | 乳腺囊肿 | 乳腺增生 | 子宫肌瘤 | 月经不调 | 多囊卵巢 | 卵巢囊肿 | 宫颈囊肿 | 宫颈息肉
宫颈糜烂 | 阴道紧缩 | 妇科医生 | 乳房保健 | 卵巢保养 | 妊娠剧吐 | 异常妊娠 | 异常分娩 | 宫颈肥大 | 宫颈白斑 | 卵巢早衰

TOP

痛经的保健操讲析
[作者:小东 | 时间:2012-05-16 15:13 | 浏览:次 ]
文章简介: 子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。(1)
痛经子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。(1)保健操:①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。③直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。以上活动较轻松简单,对于改善盆腔血液循环,增加腹肌力量,纠正子宫位置是有益的。(2)保健功:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。
  • 专家咨询
  • 站内咨询
  • QQ咨询
  • MSN咨询
Tag:[db:tags]
上一篇:女人痛经可以什么 下一篇:体育与心理的综合疗法治疗痛经

热门话题

·hpv感染严重吗 ·宫颈息肉治疗案例 ·注意预防宫颈糜烂7个要 ·宫颈糜烂的治疗多久能治
·卵巢保养方法之日常保健 ·去美容院做卵巢保养真的 ·该如何保养卵巢?特别是 ·卵巢恶性肿瘤能治好吗
·痛经如何预防和调护? ·继发性闭经应及时治疗 ·小心痛经背后的疾病 ·有效应对女人痛经的四秘
·子宫肌瘤有哪些症状表现 ·辨证治疗子宫肌瘤 ·有效预防子宫肌瘤的方法 ·子宫肌瘤恶性化的临床表
·乳腺小叶增生早期症状是 ·女性乳头瘙痒是怎么回事 ·女性乳房胀痛该怎么办? ·积乳囊肿如何治疗?
·能导致女性不孕的疾病有 ·输卵管堵塞导致女性不孕 ·女性不孕分为那几类 ·女性不孕需要做哪些妇科

最新推荐文章

网友热门点击文章

热门频道推荐

-妇科炎症-

 ☆郑州感染附件炎的途径
 ☆附件炎可引起的症状表现
 ☆附件炎的发生有哪些病因引起的
 ☆患盆腔炎后注意事项
-妇科整形-

 ☆郑州引起女性阴道松弛的原因有哪些
 ☆郑州阴道松弛有哪些危害
 ☆郑州处女膜修补手术之后?
 ☆郑州做处女膜修复手术?
-不孕不育-

 ☆输卵管积水的原因有哪些
 ☆做输卵管积水的费用高吗
 ☆郑州输卵管堵塞会有什么症状
 ☆宫颈性不孕的症状都是什么