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痛经女性多吃5类食物
[作者:wt | 时间:2015-05-06 11:39 | 浏览:次 ]
文章简介:痛经女性多吃5类食物 月经又称作月经周期,是生理上的循环周期,是女性的正常生理现象。而痛经几乎是伴随着月经存在的,痛经是每个女性都经历过的,那种痛不同于肚子疼,有的人痛的厉害,甚至卧床不起,影响了正常的生活,如果你也有痛经烦恼的话,那就在经

  痛经女性多吃5类食物——月经又称作月经周期,是生理上的循环周期,是女性的正常生理现象。而痛经几乎是伴随着月经存在的,痛经是每个女性都经历过的,那种痛不同于肚子疼,有的人痛的厉害,甚至卧床不起,影响了正常的生活,如果你也有痛经烦恼的话,那就在经期多吃以下几种食物吧。

  绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

  坚果

  月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。

  新鲜水果

  新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,赶紧囤积好你的新鲜水果吧!

  五谷杂粮

  就像水果一样,粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。

  瘦肉

  经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者,只能通过其它方式来补充了。

  痛经女性多吃5类食物——临床研究发现:“中西医结合绿色疗法”是目前经过临床验证疗效有效的治疗方法,也是众多女性首选的一种治疗方法。

  1、物理疗法--全面消除女性月经不调各种症状,轻松做女人

  新世纪经验丰富医生通过对月经不调患者的病史、生理、精神等多方面入手,明确病因后,因人因病而异,采用绿色物理疗法进行调节,达到治与防的双重功效。

  2、中西医结合绿色疗法--标本兼顾 全面施治

  新世纪的医生们博取祖国传统医学之精华使之与高科技的现代西医技术融会贯通,经过潜心研究与临床实践,针对女性月经不调症,把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合,即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则,结合中西医特点,确立科学、完善的诊治,中西医合璧,克服了单一疗法的缺陷,可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

  痛经女性多吃5类食物——温馨提示:在经期多吃绿叶蔬菜、坚果、新鲜水果、五谷杂粮、瘦肉这五类食物,可以有效缓解痛经。

  

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